进入五年制专转本的系统学习之后,你的压力肯定增长了不少9_9_信_息_网。你可能会脾气暴躁,可能会抑郁等等,这些表现明显就是压力大于承受能力。那么,你到底应该如何减减压呢?
1、消除压力源
缓解压力直接的办法就是找到压力源,然后尽可能地消除它。你的压力源如果是学习造成,不妨合理安排一下学习时间,先做重要的、有难度的学习,次要的先放一放。
2、适度运动
当你身处焦虑不安,胸闷烦躁的压力状态下时,运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口99信息网。比如在课间之余和同学来几场乒乓球,甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现,在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅,烦闷之感大大减少。所以不如每天抽取一小部分时间去活动活动,不仅减压,还有利于久坐之后的身体健康。
3、找人谈心
焦虑迷茫,付出的暂时没有得到回报时,可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过五年制(五年一贯制)专转本的学长学姐倾诉,他们肯定也有过这种时刻,所以能懂得你的心情,也知道怎么去开导你;也可以跟老师吐露心声,咨询一些遇到问题如何解决的办法,跟老师交谈之后,你会觉得像吃了一剂定心丸,紧绷的那根弦也会得到舒缓9_9_信_息_网。
4、劳逸结合
每当连续一段时间埋头学习之后,难得放假时光大可不必刷题,你可以约上一波许久未见面的同学聚餐,也可以和班上同学一起去操场打篮球。去绿茵草地上畅快地吸两口新鲜空气,积虑在心中的压力顿时大大减少,回到教室又是一条好汉。
江苏五年制专转本瀚宣博大培训班,同学们可以来看看五年制专转本具体的日程安排:
小班化:30人小班既能提供良好的课堂氛围,又能给学生更多的学习交流机会,同时老师也有足够的精力指导每一位学生,有助于教师精雕细刻,打造精品,培育英才。
专业化:尊重教学规律,提高教学效果;注重学生解题思维进行强化,培养学习兴趣,确保学生的成绩有明显提高9 9 信 息 网。
系统化;辅导班由有从事三年制/五年一贯制专转本教学5年的老师辅导教学,根据学生不同学科、不同基础和学习能力强弱的差别,做到因材施教,查漏补缺,培优、补良、拔高,快速提高学生的学习能力。
咨询热线:一八零零五一四三六四五,朱老师(微信同步)
地址:南京市鼓楼区山西路8号金山大厦A座24楼
5、做深呼吸
当你心力交瘁时,最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸,然后想想到底是学习哪方面让你感觉焦虑。深呼吸也能在体内注入更多的氧气,从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟99信息网www.99xinxi.net。冥想是解除任何形式和程度压力的最好办法。他能降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复身心平稳,防止在压力下身体的免疫力能力下降。

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